Wie man den Core stärkt, um die Haltung zu verbessern
In meinen 15 Jahren als Berater habe ich oft gesehen, dass körperliche Präsenz und Ausstrahlung unterschätzt werden. In der Geschäftswelt spürt man es sofort, wenn jemand aufrecht, stabil und sicher auftritt – es beeinflusst Verhandlungen, Teamdynamik und sogar Gehaltsgespräche. Eine…
Welche Haltungsmistakes zu vermeiden sind
Es gibt Themen, die man erst schätzt, wenn man sie lange Zeit ignoriert hat. Haltung gehört definitiv dazu. In 15 Jahren als Führungskraft habe ich oft gesehen, wie kleine Fehlhaltungen langfristig enorme Auswirkungen hatten – nicht nur körperlich, sondern auch…
Wie man schläft für eine bessere Körperhaltung
In meinen 15 Jahren in leitenden Positionen habe ich gelernt, dass Körperhaltung nicht nur im Büro beginnt, sondern auch im Schlafzimmer. Rückenschmerzen, Müdigkeit und langfristige Haltungsschäden entstehen häufig durch schlechten Schlaf. Wer besser schlafen und gleichzeitig seine Haltung verbessern will,…
Was sind die Vorteile einer guten Körperhaltung
Gute Körperhaltung ist weit mehr als ein ästhetisches Thema. Sie beeinflusst, wie wir wahrgenommen werden, wie wir auftreten, und letztlich auch, wie wir Leistung bringen – sowohl im Geschäftsleben als auch privat. In meinen 15 Jahren als Führungskraft habe ich…
Wie man richtig am Schreibtisch sitzt
In meinen 15 Jahren in Führungspositionen habe ich unzählige Mitarbeiter beobachtet, die stundenlang am Schreibtisch sitzen – oft falsch. Die Folgen sind gravierend: Rückenschmerzen, Konzentrationsprobleme und sinkende Produktivität. Die Wahrheit ist, Sitzen ist ein Geschäftsthema. Wer falsch sitzt, verliert Leistung,…
Was ist Forward Head Posture?
In meinen 15 Jahren, in denen ich Teams und auch Gesundheitsprojekte innerhalb internationaler Unternehmen begleitet habe, bin ich immer wieder auf ein Phänomen gestoßen, das unterschätzt wird: Forward Head Posture (FHP), auch als “Geierhals” oder “Smartphone-Nacken” bekannt. Es betrifft nicht…
Wie man Text Neck verhindert: Strategische Ansätze für nachhaltige Gesundheit
In meinen 15 Jahren als Führungskraft habe ich gesehen, dass selbst im Business die vermeintlich kleinen Dinge – wie unsere Haltung am Schreibtisch – langfristig große Konsequenzen haben. Text Neck ist keine Modeerscheinung, sondern eine ernsthafte Belastung, die Nacken, Rücken…
Welche Übungen fixieren Rundrücken?
In über 15 Jahren Erfahrung mit Teams in wettbewerbsintensiven Branchen habe ich gelernt, dass Haltungskorrektur oft unterschätzt wird. Rundrücken entwickelt sich nicht über Nacht – er entsteht meist still und langsam. Und wenn man ihn ignoriert, kostet es auf lange…
Wie man einen ergonomischen Arbeitsplatz einrichtet
Als jemand, der seit über 15 Jahren Teams führt und hunderte Büros neu gestaltet hat, kann ich klar sagen: Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist nicht nur eine Gesundheitsfrage, sondern eine echte Business-Strategie. Wir reden hier nicht über Luxus, sondern Kostenersparnis und…
Was verursacht schlechte Haltung?
In meiner beruflichen Laufbahn habe ich unzählige Teams, Führungskräfte und ganze Organisationen begleitet – und immer wieder fiel mir auf, dass Haltung weit mehr bedeutet als nur ein medizinisches Problem. Schlechte Körperhaltung ist nicht nur im physischen Sinne schädlich, sondern…